静心 夏日避暑第一要素就是 。

不妨出去转一转 息?感到心烦意乱时， 体，是不是觉得有些窒 面对着一幢幢钢筋混合 声，在晃眼的阳光下， 尾气，耳边是嘈杂喇叭 每天在市区里吸着汽车 。林氧吧旅游 林中负离子，这就是森 色，呼吸洁净的空气和 在森林中享受清新的绿 。个夏日不再烦热 的气息，定能让你在这 仰望天空，呼吸大自然 。

千岛湖森林氧吧。

给肺来个大清洗。

5分钟车程 ，距淳安千岛湖镇仅1 边缘，毗邻320国道 湖风光秀丽的东南湖区 态旅游景点，位于千岛 式向外推出的又一处生 林公园于2003年正 山，是由千岛湖国家森 位于千岛湖镇淡竹王子 。

态环境 的自然风光和最佳的生 最好的森林植被、最美 推荐理由：拥有千岛湖 。一流 湾优美，自然生态环境 景区周边群山叠翠，湖 。

和谐统一 与自然那种息息相关的 与祥和，感悟一种生命 股发自内心深处的宁静 份山野的灵气，体会一 松涛鸟鸣泉音，感受一 馨香，吸高氧空气，听 ，观千叠瀑布，闻森林 险桥，荡秋千，攀悬藤 漫步砾石浅滩，过独木 。有益处的负氧离子 000个对人体健康极 中含58000～62 氧吧内每立方厘米空气 。来个大清洗吧 鲜的空气，给我们的肺 大口大口贪婪地呼吸新 。

张家界国家森林公园。

不一样的溶地风情。

是张家界的核心景区 然保护区组成武陵源， 索溪峪、天子山两大自 市境内，与一脉相连的 于湖南省西北部张家界 张家界国家森林公园位 。

地貌发育更为世界罕见 达，石英砂岩峰林峡壳 武陵源境内岩溶地貌发 。三百余处 泉等自然、人文风景点 教圣地五雷山、万福温 洞九天洞;慈利县的道 然保护区、亚洲第一大 有桑植县的八大公山自 除此之外，张家界市还 。

列入世界地质公园 》，2004年2月被 产列入《世界遗产名录 园，被作为世界自然遗 国第一个国家级森林公 推荐理由：张家界是中 。丰富 张家界的森林资源异常 。7% 森林覆盖率达到97. 。以上 比整个欧洲还多出一倍 有93科、517种， 仅木本植物这一项，就 。国家森林公园都有 薇科、禾本科，张家界 菊科、兰科、豆科、蔷 上的五大名科植物，如 从植物分类来看，世界 。的27.67% 界公园占湖南全省树种 就地方树种来看，张家 。8% 南全省科数的81.7 从隶属科数来看，占湖 。

云南西双版纳。

热带雨林的气息。

、勐海3县境内 西双版纳州景洪、勐腊 保护区位于云南省南部 西双版纳热带雨林自然 。

瞩目 热带森林，深受国内外 存完好、连片大面积的 之宝，是世界上唯一保 整个森林生态都是无价 珍稀动植物种群，以及 、南*带常绿阔叶林、 方公里，它的热带雨林 总面积2420.2平 。

物的1/8 多种，约占全国高等植 ，高等植物有3500 ，区内有8个植被类型 错分布着多种类型森林 推荐理由：保护区内交 。物的15% 58种，占全国保护植 护的珍稀、濒危植物有 其中被列为国家重点保 。带气息 国门就可以完全领略热 方公里的土地上，不出 集在西双版纳近两万平 五千多种热带动植物云 。

一 那种息息相关的和谐统 ，感悟一种生命与自然 内心深处的宁静与祥和 的灵气，体会一股发自 涛鸟鸣泉音，感受山野 香，吸高氧空气，听松 观千叠瀑布，闻森林馨 。

蜀南竹海。

呼吸竹的清香。

，总面积达六万多亩 地区长宁、江安县一带 蜀南竹海位于四川宜宾 。其他十多种竹类 密密麻麻生长了楠竹和 500多个小山丘上， 0米，在28座山岭、 ，海拔400～100 ，方圆120平方公里 竹海距长宁县20公里 。

了五百多座山丘 子连川连岭，整整覆盖 的清香;一望无际的竹 世界，空气中饱含着竹 推荐理由：这里是竹的 。，冬暖夏凉，十分宜人 最高不超过30摄氏度 最低不低于零摄氏度， 米至1000米，气温 这里的海拔高度600 。一年四季都适于旅游。

根连枝翠 10厘米左右的楠竹， 竹海的竹，主要为直径 。神怡 廊”，心凉意爽，心旷 点金光，游览“翠竹长 透过枝间页缝，筛下点 竹长廊”，晴日，阳光 的茂竹夹道，称为“翠 竹海中部有一条5公里 。

良凤国家森林公园。

原始的森林浴场。

场” 森林氧吧”、“天然浴 公园，那是都市里的“ 公里的良凤江国家森林 距南宁市区只有10多 。野花遍地 芳草萋萋，鸟语花香， ，江畔原始森林繁茂， 美丽的良凤江穿流而过 凤江国家森林公园，有 南宁市民耳熟能详的良 。

国 种繁多，是一个植物王 始树木保存完好，且品 的长期栽培和打理，原 79年，经过园林工人 推荐理由：成立于19 。700多个树种 临灭绝的珍贵树木共1 园中有*带树种以及濒 。0多种 属国家保护植物的有8 。茶等 植物茶族皇后——金花 其中还有国家一级保护 。的树木标本园 ，是我国华南地区最大 森林总面积达7万多亩 。

型的“森林浴场” 实的“天然氧吧”、大 气湿度适宜，是名副其 ，负氧离子含量高，空 园内一年四季树木葱笼 。场所 、休闲、娱乐为一体的 乐设施齐全，成为旅游 的蝴蝶园标本，各种娱 园内还修建了国内最大 。

旅途中随身带上绿茶吧。

受欢迎 夏日到了，冰品无疑最 。语的 爽到底的感觉是很难言 喝上一瓶冰可乐，那一 大三的徐同学就说：“ 的饮品，浙江财经学院 人喜欢立刻喝一瓶冰爽 旅途中大汗一场，许多 。”。

身体有害无益 缩，阻塞汗液排除，对 身体温度骤降，毛孔收 立即喝冰水，这会导致 但是在身体得到锻炼后 。很好的选择 渴又想养生，那绿茶是 “如果在夏天，既想解 。性的方法 也不失为是一种修身养 一壶热茶，慢慢品尝， 。”。

蔬 餐，食用凉拌的时令鲜 污染、原生态的地方就 大家可以选择去一些少 饮食方面，俞院长建议 。效果 又美味，有很好的开胃 “夏日吃凉拌菜，爽口 。存菜里面的营养 这样才能最大限度地保 吃的蔬菜，最好生吃， 日常生活中，凡是能生 是不耐高温的，所以， 而蔬菜中许多营养物质 。”。

”——西瓜 极力推荐了“夏季果王 至于夏日水果，俞院长 。压、驱虫等多种功效 外，而且还有解暑、降 湿气或多余水分排出体 是利尿消肿，可将人体 “西瓜最显著的功效便 。食 瓜虽然爽口，但不宜多 不过要注意的是，冰西 。”。

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